전체 글 썸네일형 리스트형 "자기 전 이것하면 건강 망칩니다!" 밤10시 이후 하면 안되는 나쁜습관6가지 우리가 자기 전에 하는 나쁜 습관들이 우리 몸을 망치고 있다는 사실을 알고 계시나요? 너무나 사소해서 알 수 없었지만, 미래의 나를 병들게 하는 습관을 알려드리겠습니다. 자기 전, 스마트폰과 TV보는 습관 하루의 고된 일상을 마치고, 스스로에게 보상을 주듯 자기 전에 스마트폰이나 TV를 1~2시간 이상 보시는 분들 많으실 겁니다. 이는 우리가 잘 수 있는 수면 시간을 줄이고, 스마트폰과 TV에서 나오는 블루라이트가 시신경에 자극하는 결과를 초래합니다. 숙면은 뇌의 흥분이 한 단계 내려가고 몸에 온도가 낮아지면서 시작됩니다. 그러나 자기 전, 휴대폰이나 TV를 보게 되면 뇌는 계속 활발하게 움직일 수밖에 없어 잠이 들기 시작하는 입면 단계에 들어가지 못하는 것입니다. 컴퓨터 전원을 끄듯이 우리 몸의 전원을.. 더보기 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 45 다음
