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건강꿀팁

"계란과 함께 먹으면 약이 되는" 계란과 궁합 최고 음식 5가지 계란은 요리하기 쉽고 소화가 잘되는 동물성 단백질 공급원입니다. 완전식품이라고도 불리는 계랸은 한 알에 단백질이 6g정도 있습니다. 즉, 약 60kg~70kg대의 성인은 하루에 계란 3개만 먹는것만으로도 충분한 단백질 섭취가 가능하죠. 또한 비타민 A,B,D,E,K 등 수용성 및 지용성 비타민과 칼슘, 철분, 셀레늄 등 몸에 필수적인 미네랄도 풍부합니다. 하지만 비타민C와 식이섬유가 부족하기 때문에 이를 보충하는 음식이나 흡수율을 높이는 음식과 함께 먹으면 계란을 보약처럼 먹을 수 있습니다. 그럼 지금부터 완전식품인 계란과 최고의 궁합을 보이는 음식 5가지를 공개하겠습니다. 1. 토마토 토마토는 계란과 최고의 궁합을 자랑합니다. 특히 토마토에는 항암 효과가 탁월한 라이코펜 성분이 존재하는데, 함께 먹으면.. 더보기

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