"이것"먹으면 금방 늙어요! 자주 먹는 노화 촉진음식 10가지!

점점 건조해지고 늘어나는 피부. 얼굴과 몸에는 주름살이 생기고 눈 끝이 쳐지거나 입가에 팔자주름이 생기면서 거울 볼 때 한숨만 늘어갑니다. 점점 늘어가는 하얀 머리는 더 늙어 보이게 하는데요, 혹시 이 음식을 자주 먹진 않으시는지 확인해보셔야 합니다!

먹으면 노화가 금방 찾아오는 '노화 촉진 음식 10가지!' 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

술

한여름의 시원한 맥주, 부드러운 고기에 와인 한잔은 우리의 입맛을 돋워 주는데요, 술을 많이 마실 경우 몸에 탈수 증세를 유발합니다. 특히 음주 후 물을 마셔도 피부보다 장기에 흡수되기 때문에 피부가 건조해지고 주름이 잘 생기게 되는 것이죠.

 

 

튀김

뜨거운 기름에 음식을 튀기면 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 피부 손상을 유발하고 DNA를 손상시켜 피부 노화를 촉진시킵니다.

뿐만 아니라, 튀김은 트랜스지방과 수소화 지방을 함유하고 있어 피부의 유동성을 줄이고 간에 무리를 주어 염증을 유발하여 피부를 더 빨리 늙게 만듭니다.

 

튀김의 대표적인 음식에는 치킨과 돈가스, 감자칩 등 우리 모두가 사랑하는 음식이 많이 해당됩니다.

 

 

 

설탕

설탕은  피부의 노화를 촉진시키는 가장 대표적인 식품인데요, 피부를 건조하게 만들어 탄력을 없애고 주름이 생기게끔 하는 주범입니다.

특히, 과자, 젤리 등 포장 식품 속 가공되어 있는 설탕은 우리 몸안에서 염증도 잘 유발하죠.

 

 

 

 

 

가공육

베이컨, 소세지 등의 가공육에는 나트륨이 많이 들어있어 몸을 붓게 합니다. 가공육은 피부 건강에 필수적인 비타민C를 소모하기 때문에 피부에 매우 치명적입니다.

또한 질산염이 포함되어 있어 치매 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

그을린 고기

탄 탄고기에서도 가장 안 좋은 대표적인 음식이 양념돼지 갈비입니다. 달달하고 짭조름한 돼지갈비를 불에 구우면서 양념이 불에 잘 타기도 하는데요, 고기가 타게 되면 최종당화산물이라는 독소가 발생됩니다.

이는 우리 몸의 염증을 유발해 심장병과 당뇨병을 나타나게 합니다.

 

 

 

에너지 드링크

각성효과가 있어 남녀노소 많이 드시는 에너지 드링크! 설탕이 많이 함유되어 있고, 산성을 띄기 때문에 치아를 손상시킬 수 있습니다.

피곤하실 때는 잠시 주무시고, 에너지 드링크보다는 물을 자주 많이 드시는 것이 피부에 효과적입니다.

 

 

케이크, 타르트 등

카페에서 커피와 함께 먹는 케이크. 달콤한 디저트는 노화를 앞당기는 주범입니다.

당분과 지방 함량이 매우 높아 체중을 증가시키고 치아 건강을 해칠 수 있는데요, 단 음식은 피부 속의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하며 장내 좋은 미생물의 균형을 무너뜨립니다.

 

 

맵고 짠 음식

맵고 짠 음식 안에 들어가 있는 고함량 나트륨은 피부 속 콜라겐으로부터 엄청난 양의 수분을 빼앗기 때문에 피부 건조를 악화시킵니다.

수분이 줄어든 콜라겐은 피부 탄력을 떨어뜨려 잔주름을 유발하고 피부층을 얇게 만들어 피부 노화를 가속화 합니다.

 

 

카페인

카페인은 이뇨작용, 소변 욕구를 자극해 탈수를 일으킬 수 있습니다. 하루에 1잔의 커피정도가 가장 적절한데요, 만약 카페인을 너무 많이 드셔서 몸 속의 물이 부족하면 피부는 독소 배출을 멈춥니다.

이로 인해 피부가 건조해지고 건선과 주름이 생기는 것이죠.

 

 

 

고과당 옥수수 시럽

설탕의 화학적 사촌인 고과당 옥수수 시럽은 탄산음료와 과일 음료에 많이 들어가 있습니다.

특히 피부를 건강하게 만드는 콜라겐과 엘라스틴 형성을 막기 때문에, 100% 과즙이 아닌 설탕물같은 탄산음료와 과일음료 섭취는 자제하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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