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건강꿀팁

막힌 혈관을 "싹" 청소해주어 심혈관 질환 예방하는 음식 5가지 혈관은 몸 구석구석의 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 빠져나갈 수 있도록 이동시키는 우리 몸의 '도로'와 같습니다. 만약 이 '도로'가 울퉁불퉁해지고 길이 좁아진다면 몸 전체의 기능에 적신호가 오게 됩니다. 심각한 경우에는 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 질환이 유발될 수밖에 없는데요, 오늘은 혈관 건강에 정말 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 멸치 멸치는 풍부한 칼슘이 있는 것으로 매우 유명하죠. 최근 멸치는 오메가3 지방산이 많은 것으로도 주목을 받고 있습니다. 멸치 100g 당 오메가 3 지방산 함량이 2113mg인데, 같은 양의 연어와 함량이 비슷할 정도로 오메가3가 아주 풍부하죠. 오메가3는 피부 노화를 예방해줄 뿐만 아니라, 착한 지방으로 불리는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈관 속 콜.. 더보기

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